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정해진 시간 동안 스마트폰을 멀리하는 습관이 다시 조명받고 있어요.

스마트폰 사용 시간이 늘어난 만큼, 의도적으로 화면에서 멀어지는 '디지털 디톡스'가 다시 조명받고 있어요. 짧게는 몇 시간, 길게는 하루 단위로 실천하는 사람들이 늘고 있어요.

전용 타이머 박스나 앱 사용 제한 기능을 활용해 실천을 돕는 도구들도 함께 인기를 얻고 있는 추세예요.

이렇게 즐겨보세요

• 처음에는 식사 시간만이라도 스마트폰을 멀리 두는 것부터 시작해보세요
• 알림을 최소화해두면 확인 충동을 줄일 수 있어요
• 종이책이나 산책 등 대체 활동을 미리 정해두면 도움이 돼요

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