라이프 · 6위
체중이 아닌 컨디션과 리듬을 기록하는 '헬스 저널링'이 새로운 건강 습관으로 떠오르고 있어요.
몸무게나 식단만 기록하던 방식에서 벗어나, 수면의 질과 컨디션, 기분 변화까지 함께 적어보는 '헬스 저널링'이 관심을 받고 있어요. 숫자보다 몸이 보내는 신호에 집중하는 방식으로 소개되고 있어요.
짧게라도 매일 같은 시간에 기록하면 자신의 생체리듬 패턴을 스스로 파악할 수 있다는 점이 장점으로 꼽혀요. 무리한 다이어트보다 꾸준히 지속 가능한 루틴을 만드는 데 도움이 된다는 반응이 많아요.
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